Девочки, любимые наши🤗 Сегодня про воду💧
Начнём с того, что мы все на 80 процентов состоим из воды😊
Мы с Вами живем в регионе, где уровень влажности низкий, причём у нас примерно 9,5 месяцев отопительный сезон, что делает очень сухим воздух в помещениях, что приводит к сухости и ломкости волос, стянутости и сухости кожи. Поэтому необходимо помогать нашему организму поддерживать водный баланс💧
Норма 3️⃣0️⃣мл на килограмм веса, а в дни физической активности 4️⃣0️⃣ мл на килограмм, кормящим мамочкам необходимо выпивать по 5️⃣0️⃣ мл.
Очень многим сложно не то что выпивать дневную норму, а вообще пить воду, тут очень часто бывают истории с отёками, отсутствуем желания.
Мы можем начать с того, что поставим бутылочки/графинчики/стаканчики с водой во всех возможных местах (на тумбочку, на стол, на рабочее место, положим в машину) и просто, когда будет попадаться на глаза вода, делать глоток. Поверьте, один глоток не вызовет никакого дискомфорта😘
Есть очень достойное приложение, которое помогает отслеживать количество жидкости, которое выпивается в течение дня в комфортной и легкой форме Waterbalar
Вода в разных местностях имеет разный вкус, так же, как и у разных производителей, найдите для себя ту воду, которая вкусная именно Вам, и тогда с большим удовольствием у Вас получится поддерживать водный баланс организма❤️
И да, кипячёную воду пить смысла нет, она ‘пустая’ на полезности😘
Всем прекрасного дня и чудесных выходных💕
